Zoekresultaten

178 resultaten voor 'slapen'

• Gedrag

  Als ouder ben je veel bezig met het gedrag van je kind. Soms krijg je te maken met ongewenst of lastig gedrag. Misschien is je kind wel brutaal en opstandig, heeft hij concentratieproblemen, steelt hij of wil hij zijn zin doordrijven. En hoe ga je bijvoorbeeld om met driftbuien en pesten? Goed slapen, eten en voldoende beweging is belangrijk voor de gezondheid van je kind. Maar wat als je kind slecht slaapt? En hoe kun je ervoor zorgen dat je kind goed eet?

• Apneu

  Apneu betekent dat ademstilstand tijdens de slaap. Het is niet bekend of het bij kinderen vaak voorkomt. Als de ademstilstand niet te lang duurt en het niet zo vaak gebeurt, dan is het niet schadelijk voor je kind. Stokt de adem tijdens de slaap minimaal 20 keer per nacht langer dan 10 seconden, dan is dat apneu. Gevolgen apneu Bij ademstilstand komt er geen zuurstof in het lichaam. Gebeurt dat te vaak of te lang, dan kan dat ernstig zijn. Door het slechte slapen is iemand met apneu overdag slaperig, heeft soms hoofdpijn en kan zich moeilijk concentreren. Wat veroorzaakt apneu? Apneu of ademstilstand kan komen doordat de spieren tijdens het slapen ontspannen. De tong en weke delen in de keel blokkeren dan de ademhaling. Overgewicht kan ook een oorzaak zijn van apneu. Wat kun je doen? Zorg dat er niemand rookt in de nabijheid van je kind. Rook prikkelt het neus- en keelslijmvlies. Daardoor zwelt dat eerder op en krijgt je kind eerder last van apneu. Maak je je zorgen, overleg dan met de huisarts. Apneu is niet het eerste waar veel huisartsen aan denken. Denk je zelf dat je kind apneu heeft, dan kun je dat gewoon zeggen. Heeft je kind overgewicht, dan is het verstandig om te proberen je kind te laten afvallen.

• Lichamelijke veranderingen en klachten

  Als je zwanger bent, verandert je lichaam. Je buik wordt onder meer dikker en je borsten groter. Je kunt ook last krijgen van lichamelijke klachten. Zo kan er bijvoorbeeld de eerste drie maanden bloed uit je vagina komen. Je kunt bijvoorbeeld ook last krijgen van jeuk, duizeligheid en hartkloppingen, harde buiken of tintelende en slapende handen. Vooral in de laatste maanden kunnen vrouwen te maken krijgen met bloedarmoede. En wat kun je doen tegen spataderen en aambeien of misselijkheid?

• Vocht vasthouden

  Het is normaal als je tijdens je zwangerschap wat meer vocht vasthoudt dan anders. Dit wordt ook wel zwangerschapsoedeem genoemd. Dat merk je vooral aan je enkels, die wat dikker kunnen zijn dan normaal. Wat kun je doen als je vocht vasthoudt? Je kunt het wat verminderen door veel water of kruidenthee te drinken. Vochtafdrijvende thee of vochtafdrijvende middelen kun je beter niet nemen. Leg je benen af en toe hoger. Als je gaat slapen kun je een kussen of een paar boeken aan het voeteneinde onder je matras leggen. Is oedeem erg? Oedeem is op zich niet erg, al kan het in combinatie met erge hoofdpijn wijzen op een hoge bloeddruk. Als je veel last krijgt van oedeem, is het verstandig je bloeddruk te laten controleren.

• Overbelasting

  Helaas raken veel ouders van een zorgintensief kind uiteindelijk overbelast. Door de zorg en de stress die dat met zich meebrengt krijgen veel ouders problemen op het werk, bij het opvoeden en in de partnerrelatie. Hersteltijd Aan de stressvolle omstandigheden in een zorgintensief gezin kun je vaak weinig veranderen. Het is vooral belangrijk dat er voldoende hersteltijd is. Kijk eens of anderen op sommige momenten de zorg en verantwoordelijkheden van je over kunnen nemen. Dan kun jij even bijslapen, ontspannen of even iets voor jezelf doen. Opvoedingsstress Je lijf en je hoofd kunnen op allerlei manieren laten weten dat de stress te veel wordt. Je kunt bijvoorbeeld last krijgen van hoofdpijn, rugpijn of slapeloosheid. Of moeite hebben om nog van dingen te genieten, om te ontspannen, of om dingen te onthouden. Probeer alert te blijven op wat je lichaam aangeeft en hoe je je voelt. Zo kun je op tijd ingrijpen en zorgen voor herstel. Het beeldverhaal op Pharos.nl kan je helpen om als ouder beter om te gaan met stress. Hulp van een arts Wordt de stress, vermoeidheid of slapeloosheid je te veel? Neem dan eens contact op met de huisarts. Ook heb je als werknemer het recht om hierover advies te vragen aan een bedrijfsarts. Een arts kan samen met jou kijken of er meer hulp nodig is, en je helpen met een doorverwijzing. Overbelasting of burn-out Bij overbelasting of een burn-out is het belangrijk om met de bedrijfsarts een herstelplan te maken. Wanneer er echt sprake is van een burn-out is het belangrijk dat je samen met een professional kijkt naar de oorzaken van je burn-out en hoe je dit een volgende keer kunt voorkomen. De huis- of bedrijfsarts kan je hierbij adviseren.

• Regels mediagebruik pubers

  Uit onderzoek blijkt dat regels belangrijk zijn: het helpt tieners bewuster om te gaan met media. Ook al zetten ze zich af tegen bepaalde regels. De gouden regel: eerst je huiswerk af Bijna alle ouders merken dat de afleiding van sociale media (via computer en mobiele telefoon) zo groot is, dat pubers moeite hebben zich te concentreren op hun huiswerk. Hanteer als gouden regel dat het huiswerk eerst af moet zijn, voordat er met media gespeeld wordt. Ontdek samen wat het beste werkt. De een wil elk half uur even op het mobieltje kijken, de ander wil hem helemaal weg hebben tot het huiswerk af is. Hoe dan ook, bedenk dat bijna alle pubers hier hun ouders voor nodig hebben. Uit zichzelf kunnen ze zich moeilijk beheersen. Gebruik eventueel software om het gebruik van de computer te beperken tot schoolwerk. Als ze naar een huiswerkklas gaan, moeten daar ook altijd alle apparaten opgeborgen worden. Hoe vaak, wanneer en hoe lang? Spreek af hoe vaak, wanneer en hoe lang je puber mag gamen (tv-kijken of computeren) en help hem of haar zich aan die afspraak te houden. Een kind dat 'in' het spel zit, weet namelijk echt niet meer hoe lang het bezig is. Stel bijvoorbeeld een tijdklok in met software die dat kan. Houdt je kind zich aan de afspraken? Geef dan regelmatig een complimentje. Bedenk van tevoren een passende maatregel Houdt je puber zich niet aan de afspraak? Bedenk dan van te voren een passende maatregel die je ook duidelijk aankondigt. Let erop dat de maatregel uitvoerbaar is. 'Een week geen internet' is meestal niet uitvoerbaar bij een puber die het internet ook voor huiswerk nodig heeft. Soms gaat het mediagebruik ook ten koste van de nachtrust Pubers gaan soms ook tot heel laat door met het sturen van berichten: ze slapen dan niet genoeg. Let daarop: zorg dat een mobieltje, laptop of tablet niet meegaat naar de slaapkamer als het bedtijd is. Vooral als je kind moeilijk inslaapt, waar pubers nogal eens last van hebben, is dit belangrijk. Beeldschermgebruik maakt het inslapen alleen maar moeilijker. Een boek lezen of naar een luisterboek luisteren, is veel beter. Tips Volg bij het stellen van regels en grenzen ook de richtlijn voor het mediagebruik van pubers. Een handig boek voor ouders is "Focus! Over sociale media als de grote afleider". (Ook te leen in de bibliotheek.) Je kunt stukken eruit samen met je puber lezen en bespreken, meestal vinden ze het een interessant onderwerp. Lees op NJI.nl meer over mediagebruik bij kinderen en jongeren.

• Ooievaarsbeet

  Ongeveer een derde van de baby's wordt geboren met kleine roze of rode vlekken op de huid. Deze vlekken zijn vaak grillig gevormd en bevinden zich in de nek of op het gezicht, meestal op de neus, het voorhoofd of de oogleden. Een ooievaarsbeet is een kleine huidaandoening die onschadelijk is en vanzelf verdwijnt. De jeugdarts of huisarts kan bekijken of het niet om een andere vaatafwijking gaat. Rozerode vlek Een ooievaarsbeet is een rozerode vlek, die een paar dagen na de geboorte duidelijk zichtbaar wordt. Meestal hebben baby's meer van deze vlekjes bij elkaar. Er kan een groepje vlekjes verschijnen op het voorhoofd van je kind, op de bovenste oogleden of in de haargrens op het achterhoofd. Als ze op het voorhoofd en de oogleden zitten, worden de vlekjes met een lieve term ook wel engeltjeskussen genoemd. De ooievaar Vroeger vertelden ouders aan hun kinderen dat baby'tjes gebracht werden door de ooievaar. Om dat fabeltje kracht bij te zetten konden ze laten zien waar de snavel van de ooievaar zijn afdruk had achtergelaten in het nekje van de baby. Zo is de naam ooievaarsbeet ontstaan. Groepjes bloedvaten in de huid De vlekjes worden gevormd door groepjes bloedvaten in de huid. Deze bloedvaten zijn tijdelijk wat te wijd en uitgezet; dat geeft een vlekkerig effect. Na verloop van tijd slinken de bloedvaten weer en verdwijnen de vlekjes. De vlekjes verdwijnen vanzelf Het kan zes maanden tot een jaar duren voordat de vlekjes verdwenen zijn. In de loop van de tijd worden ze geleidelijk steeds lichter van kleur. De wat grotere en sterker gekleurde plekken in de nek kunnen langer zichtbaar blijven. Deze worden in de loop van de tijd vaak bedekt door de haren van je kind. Ook als de vlekjes al verdwenen lijken te zijn, kunnen ze af en toe weer even terugkomen wanneer je kind zich inspant of perst bij het poepen, bij een heftige huilbui of wanneer je kind heeft geslapen. Ook wanneer je kind ziek is en koorts heeft, kunnen de vlekjes tijdelijk weer duidelijker worden. Wil je meer informatie? Op de website Huidhuis.nl vind je meer informatie over ooievaarsbeet en ook informatie over andere huidaandoeningen.

• Benodigdheden baby

  Als je een baby verwacht, heb je veel spullen nodig. Van een babybadje tot de lakentjes voor in het bed. Het is een fijn idee als je met 7 maanden zwangerschap alle benodigde spullen in huis hebt. Verzorgingsproducten voor je baby Allereerst heb je kleding en verzorgingsproducten nodig voor je baby. Hierbij kun je denken aan producten zoals luiers, babyolie, doeken en een kruik. Kleding voor je baby Voor je baby heb je babykleding nodig zoals rompertjes, sokjes, mutsjes en babypakjes (maat 50/56), maar bijvoorbeeld ook omslagdoeken. De babykamer klaarmaken Het is verstandig om de babykamer in orde te hebben voordat de baby er is. In de babykamer staan meubels, zoals een bed of wieg, een kledingkast, een commode en misschien ook een fijne stoel waar je in kunt zitten als je borstvoeding geeft. Houd rekening met de leveringstijden van de meubels. Je kunt je baby laten slapen in een wieg of een ledikantje. Spijlen voorkomen dat je baby uit bed valt, maar let wel op de afstand tussen de spijlen. Ook de plek van het wiegje of ledikant is van belang voor de veiligheid. Het juiste beddengoed en een goed matras kunnen het risico op wiegendood verkleinen. Je baby vervoeren Let bij het kopen van een kinderwagen en een autostoeltje op de kwaliteit en de veiligheid. Koop altijd een stoeltje dat aan de Europese veiligheidseisen voldoet. Dit is te herkennen aan een label of een sticker. Hoe kun je kosten besparen op de babyuitzet? Vooral aankopen als een autostoeltje en een kinderwagen zijn prijzig. Je kunt wat geld besparen door de spullen tweedehands te kopen of van familie of vrienden over te nemen. Een nieuw matras wordt wel aangeraden in verband met de veiligheid. Veel spullen kun je ook huren. Spullen die je nodig hebt voor de kraamzorg Een aantal zaken ben je verplicht om aan te schaffen. Het gaat hierbij om de spullen die je nodig hebt tijdens en na de bevalling. De meeste zorgverzekeraars bieden een kraampakket aan waar alles in zit. Voor een uitgebreide lijst met benodigdheden kun je het best contact opnemen met de instantie waar je de kraamzorg hebt geregeld.

• Stress

  Stress is een vorm van positieve of negatieve spanning. Ook je peuter kan gestrest zijn. Peuters kunnen op verschillende manieren reageren op stress, bijvoorbeeld door: te gaan huilen; zich angstig terug te trekken; zich agressief of druk te gedragen; niet willen meewerken; heel erg blij of juist zenuwachtig zijn. Drukke thuissituatie Heb jij het als ouder heel druk? Zijn er meerdere kinderen in het gezin of veel verschillende activiteiten in een week? Daar kan je peuter stress van krijgen. Kinderen gaan al jong naar kinderdagverblijven, oppasadressen of opvangmoeders. Dat hoeft natuurlijk geen probleem te zijn, maar je kind moet thuis al die dingen verwerken. Als dat niet kan, gaat het wel eens mis. Ook bij bijzondere of moeilijke gebeurtenissen kan je peuter last krijgen van stress. Bijvoorbeeld als opa of oma doodgaat, in de sinterklaastijd of bij het eerste bezoek aan de peuterspeelzaal. Rust Als kinderen stress hebben, kunnen ze vaak niet slapen. Hun hoofdje moet de indrukken van de dag verwerken en ze hebben tijd nodig om tot rust te komen. Stress verminderen Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de stress bij jonge kinderen te verminderen: Achterhaal de oorzaak van de stress en verminder die. Denk aan: een rustiger weekschema, minder verschillende oppasadressen en een voorspelbare dagindeling. Knuffel je kind veel want knuffelen is goed tegen stress. Geef je kind thuis genoeg aandacht en ruimte. Luister aandachtig naar de verhalen van je kind en lees een verhaal voor. Zorg voor een rustige omgeving. Haal te veel en te druk speelgoed weg. Geef uitleg bij spannende of moeilijke gebeurtenissen. Benoem de angst of het drukke gedrag: dat helpt je kind om te begrijpen waarom hij of zij angstig is of druk doet.

• Alcohol

  Als je zwanger bent, kun je beter helemaal geen alcohol drinken. Alcohol is namelijk een giftige stof die schadelijk is voor je ongeboren kind. Alcohol is slecht voor de ontwikkeling van je kind Omdat je kind zich nog ontwikkelt hebben genotmiddelen veel meer invloed op je baby dan op jou. Als je vaker drinkt en meer per keer drinkt nemen de risico's toe. Er zijn vrouwen die dagen achter elkaar geen alcohol drinken en dan opeens heel veel, bijvoorbeeld tijdens een avondje uit. Dat kan zeer schadelijk zijn. Onderzoek wijst uit dat zelfs een avondje drinken blijvende schade kan veroorzaken. Een veilige hoeveelheid alcohol bestaat niet. Daarom is het advies om helemaal geen alcohol te drinken. Effecten van alcohol tijdens de zwangerschap Alcohol kan verschillende effecten hebben. Dit is afhankelijk van het moment in de zwangerschap dat je alcohol drinkt. In de eerste 60 dagen worden de organen van je baby gevormd. Als je in deze periode alcohol drinkt kan dat leiden tot misvorming of afwijking van bijvoorbeeld hart, armen, ogen, benen, tanden, gehemelte en oren. Alcoholgebruik kan leiden tot een groei- en ontwikkelingsachterstand en er is kans op schade van de hersenen. De hele zwangerschap is de kans op een miskraam of vroeggeboorte groter door alcoholgebruik. Foetaal alcoholsyndroom (FAS) Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot het foetaal alcoholsyndroom (FAS). Dit veroorzaakt blijvende afwijkingen. Het kan al gebeuren als je op één avond veel drinkt. Een kind met FAS is bij de geboorte lichter en kleiner dan normaal en groeit ook daarna langzamer. Het hoofdje en gezicht kunnen afwijkingen hebben en het zenuwstelsel is minder goed ontwikkeld. Als baby slapen ze vaak slechter en huilen meer. Later komt hyperactiviteit vaker voor, evenals taalproblemen en een slechter geheugen. Deze kinderen kunnen zich moeilijker concentreren. Hun gemiddelde IQ is lager. Ze hebben later meer kans op werkloosheid, verslaving, psychische stoornissen en crimineel gedrag. Kijk ook eens bij: Strakszwangerworden.nl - vraag-en-antwoordpagina over alcoholgebruik tijdens de zwangerschap. Alcoholenzwangerschap.nl - informatie over alcohol tijdens de zwangerschap. Fasstichting.nl - informatie over het foetaal alcoholsyndroom. Alcoholvrijzwanger.nl - online cursus waarbij in wordt gegaan op vragen als: Waarom is een alcoholvrije zwangerschap het beste voor je baby? Hoe kun je zorgen voor een alcoholvrije zwangerschap? En waar moet je op letten als je borstvoeding geeft?